Quelato de magnésio em cápsulas é uma forma top de magnésio — mais absorvível e gentil pro estômago. Ideal pra quem quer melhorar o sono, aliviar estresse, prevenir cãibras e equilibrar o sistema nervoso.
Pra que serve?
- Melhora o sono e combate a insônia
- Reduz estresse, ansiedade e irritabilidade
- Previne cãibras e dores musculares
- Ajuda na TPM e enxaquecas
- Equilibra o sistema nervoso
- Apoia ossos, coração e metabolismo
Por que “quelato” é melhor?
- Alta absorção pelo corpo (forma ligada a aminoácidos)
- Não dá dor de barriga como o magnésio comum (óxido)
Como tomar?
- 1 a 2 cápsulas por dia, preferencialmente à noite
- Dose ideal depende da marca (geralmente entre 200mg a 400mg)
Quem deve evitar?
- Quem tem problemas renais graves (só com liberação médica)
